SPOLUPRÁCE: Yoga For Hockey - Úspěch leží v detailech!
Projekt tvořený hokejistou pro hokejisty. Zakladatelem projektu je Jan Andrýsek, který se celý život pohybuje v oblasti hokeje a dokonce byl trenérem na našich kempech.
"Trenéra Pavla Neumana a P.N. Hockey znám velice dobře. Sám jsem se v minulosti zúčastnil několika kempů jako trenér. Dobře tak vím, s jakou péčí a smyslem pro detail probíhají tréninky. Jsme v tomhle stejně nastavení. Oba víme, že úspěch leží v detailech. Proto mi tahle spolupráce dává velký smysl."
Honza začal program tvořit hlavně pro sebe. Z hokeje později přesedlal na inline hokej, který hraje profesionálně. Je také hrdým členem českého inline hokejového národního týmu.
"S jógou jsem začal zhruba v osmnácti letech. Všechno to začalo někde mezi dorostem a juniorkou. Trpěl jsem hodně na třísla a často mě bolívala záda. Určitě to dávám za vinu přetíženým a ztuhlým svalům, prakticky nulové mobilitě a naprosté neznalosti (mojí i trenérské), jak pečovat o své tělo při tak náročném sportu, jako je hokej."
Program Yoga For Hockey kombinuje moderní tréninkové prvky podložené studiemi a tradiční východní přístup nejen k tělu, ale i k mysli.
"Na jógu mě odkázal můj Sihan (mistr bojových umění – karate), se kterým jsem se připravoval v období off season. Tréninky dbaly hodně na rozehřátí a mobilitu před tréninkem, správné dýchání a po zátěži alespoň krátké protažení. To bylo přesně to, co jsem potřeboval. Od té doby trénuji jógu pravidelně a musím říct, že mi to strašně pomáhá. Je mi 32 let a moje tělo se cítí lépe než když mi bylo 18."
Metodu "hokejové jógy" vyvíjí pro své vlastní potřeby a předává dále mladým hráčům.
"Hrozně mě baví zlepšovat se a posouvat jak své limity, tak i limity hráčů, co se mnou spolupracují. Za těch 6 let od založení Yoga For Hockey jsem vystudoval spoustu tréninkových kurzů a potkal spoustu zajímavých lidí. Učím se od bývalých NHL hráčů, kteří během své kariéry využívali jógu a podobně jako já ji pak předávají dál."
Práce s dechem od šampiona NHL.
"Johnny Oduya je švédský obránce, který vyhrál 2 Stanley Cupy s Chicago Blackhawks a po kariéře ve Stockholmu založil 'školu dechu' pro vrcholové sportovce, na které jsem studoval. Zároveň je to velký zastánce jógy. Dále jsem se učil metody mindfulness od Krise Beeche, který hrával za Pittsburgh Penguins. Všechny tyto vědomosti a zkušenosti se snažím předávat dále skrz můj online program."
Jak program funguje a jak se dá využít?
"Program se rozděluje na 2 skupiny: brankáři a hráči. Obě pozice mají kompletně rozdílné pohybové nároky, takže se snažím tréninky nastavovat přesně podle 'hokejové anatomie', tak aby odpovídaly dané pozici. V programu pak najdete tréninky zaměřené na mobilitu – před tréninkem, protažení – po tréninku, večerní uvolnění/aktivní regeneraci – na večer. K tomu navíc práce s dechem a mnohé další. Vše dostupné online, kdykoliv a odkudkoliv, tak aby hráči mohli využívat program přímo ve svých hokejových kariérách jako doplňkové cvičení pro lepší výkon, rychlejší regeneraci a prodloužení kariéry."
Hlavní zaměření jsou rozsahy pohybů,prevence zranění, regenerace a emocionální kontrola.
“Program je hodně komplexní. Filozofie tohoto projektu je naučit se starat o své tělo a o svojí mysl. Tohle jsou věci, která mají hokej a jóga společné. Tělo a mysl je základ jak jógy tak i hokeje. A právě dech je to, co všechno spojuje dohromady. Když umíme kontrolovat svůj dech, tak můžeme vědomě ovlivnit náš nervový systém, předzápasovou nervozitu a své emoce vůbec. Kéž bych tohle všechno věděl když jsem byl mladší a celou kariéru před sebou…”
