Individuální tréninky mimo led

Většina hokejistů ví, že o úspěchu na ledě se často rozhoduje mimo něj. Moderní hokej vyžaduje dynamiku, sílu, výbušnost a odolnost vůči zraněním. Jako trenér a mentor s více než 20letou praxí ve vrcholovém sportu vám nabízím přesně cílenou mimoledovou kondiční přípravu, která propojuje všestrannost s hokejovou specifikou.

Náš přístup pod značkou P. N. HOCKEY kombinuje moderní trenérské metodiky, diagnostiku pohybu a návaznost na celkový životní styl hráče. Mimoledovou přípravu dokážeme navíc citlivě přizpůsobit vašemu aktuálnímu klubovému zatížení a zápasovému programu.

Formáty tréninku

• Individuální trénink (1 na 1): Maximální zaměření na pohybové potřeby jednoho hráče, precizní kontrola techniky provádění cviků a okamžitá zpětná vazba.
• Trénink v malé skupince: Intenzivní mikro-skupina zachovávající individuální přístup, která přináší zdravou dravost, soutěživost a týmovou energii.

Témata a zaměření tréninků podle kategorií

Přípravka (U6 – U10)

• Všestranný pohybový rozvoj: Přirozená koordinace, rovnováha a obratnost hravou formou.
• Rychlost a reakce: Práce s tělem, startovní rychlost a hbitost.
• Základy správného držení těla: Vytváření zdravých pohybových návyků pro budoucí sportovní růst.

Žákovské kategorie (U11 – U14)

• Rozvoj obratnosti a agility: Změny směrů, dynamika a koordinace složitějších pohybových řetězců.
• Rychlost a výbušnost: Odrazová síla, frekvence pohybu a akcelerace.
• Zpevnění středu těla (core) a mobilita: Prevence zranění, stabilita a kompenzace jednostranného hokejového zatížení.

Akademie a profi hráči (U15 – profi)

• Specifická silová příprava: Výbušná síla, plyometrie a funkční síla přenositelná přímo do bruslení a osobních soubojů.
• Kondice a energetické systémy: Budování hokejové vytrvalosti, rychlé regenerace mezi střídáními a odolnosti v únavě.
• Periodizace a optimalizace výkonu: Přizpůsobení zatížení mikrocyklu zápasů a tréninků v klubu.

Výživa na míru a životní styl

Kondiční příprava nekončí odchodem z posilovny. Výkon na ledu i mimo něj přímo souvisí s tím, jak tělo vyživujete a jak regenerujete. Součástí našich služeb je proto také sportovní výživa na míru a nastavení správných návyků životního stylu (spánek, suplementace, hydratace), které zajistí maximální efekt tréninku a rychlou regeneraci.

Ceník a podmínky

Cena tréninkové jednotky se odvíjí od:

• Formátu tréninku (1 na 1 vs. malá skupinka)
• Místa konání a případných nákladů na pronájem posilovny či sportoviště
• Formy a rozsahu nastavené spolupráce (jednorázové jednotky vs. dlouhodobé kondiční vedení)

Přesnou kalkulaci a tréninkový plán vám sestavíme na míru po úvodní konzultaci a definování vašich cílů.

Chcete posunout svou kondici a výkonnost?

Využijte kontakty pro rezervaci nezávazné 30minutové telefonické nebo online konzultace ZDARMA:

Pavel Neuman

E-mail: info@pnhockey.cz

Telefon / WhatsApp: +420 723 262 575