Cvičení se švihadly
26. srpna 2015
Švihadlo je tradičním nástrojem pro rozvoj odrazové síly a využívá se v celé řadě sportů. Tímto prostředkem se hráč rovněž učí „pracovat“ v kotnících, což je pro bruslení velmi důležité. Je velmi dobrým nástrojem vhodným k suchému rozcvičení před tréninkovou jednotkou na ledě.
Zásady
- skákat a točit i dozadu
- skákat i v pohybu vpřed
- dvojšvihy, skřižmo (vajíčka)
- skoky snožmo s přeloženým švihadlem
- švihadlo chytit do jedné ruky, točit pod sebou a přeskakovat
